Author Archives : Zehra Dörter

Emzirme, beslenme, emzirme diyeti, emzirme beslenmesi,

Emzirme Döneminde Nasıl Beslenmeli?


Aynı nehirde iki kez yıkanamazsın ama her doğumunda bir mucizeyi yeni baştan yaşarsın. İşte bence annelik tam da böyle. Bir de kendi bedeninizde büyüttüğünüz mucizeyi, yine bedeninizden gelen bir mucize ile beslemek, emzirmek.. Benim için tarifi mümkün olmayan duygularla dolu bir an.  Her annenin nasıl ki doğum hikayesi farklı oluyor, emzirme serüveni de farklı oluyor. İlk bebeğimde yaşadığım sorunları ikinci…

Devamı »
Avliya Boşnak Mutfağı, boşnak böreği, boşnak mantısı

Saraybosna Lezzetleri: Avliya Boşnak Mutfağı


Boşnak mutfağı ile Saraybosna lezzetleri ile damaklarınızı şenlendirmek istemez misiniz?   Yemek yemek için yaşayan biri olduğumu bilmeyen yoktur artık. Lezzet nerede olursa gidiniz diyorum ve gidiyorum. Avliya Boşnak Mutfağı’ nı çok aç olduğumuz ve işlerimiz sebebiyle dışarıda uzun vakit geçirdiğimiz bir gün canımın boşnak böreği çekmesi ile sosyal medya karşıma düşürdü. O postun önüme düşmesinde vardır bir hikmet diyerek…

Devamı »
Silverette, göğüs ucu yaraları, göğüs kalkanı, probiyotik, hindistan cevizi yağı

Göğüs Ucu Yarası Nasıl Geçer?


Emzirmek çok keyifli fakat göğüs ucu yaraları nasıl geçer?.. Sevgili anneler ve anne adayları çok şükür ki çözümsüz bir sorun değil, göğüs ucu yaraları geçiyor, emzirmekten vazgeçmeyin! Kızımda da yaşadım ama oğlumda bir başka oldu. Geçmeyen pamukçuğu sebebiyle sürekli ağrıyan ve akan yaralarla emziriyordum. Sonunda geçti. Nasıl tedavi ettiğime gelmeden nasıl oluştuğuna bir bakalım. Emzirme yaraları neden oluşuyor? Bebeğin göğüs…

Devamı »
diş kaşıma, diş kaşıyıcı, diş çıkarma

Doğal Diş Kaşıyıcı Önerileri


Dişleri ile doğan tek canlı türü kedilermiş. Kediler dışındaki tüm canlılar belli bir olgunluğa erdiklerinde diş çıkarır, belli bir süre sonra bu dişleri düşer ve yenileri gelirmiş. Doğa ne kadar enteresan değil mi? Süt dişi ve kalıcı diş diye iki kavram giriyor hayatımıza ve zaten ağrılı olan büyüme dönemine tuz biber oluyor. Her çocuğun büyümesi de, büyürken yaşadıkları da karakteri…

Devamı »

Hamilelikte ve Lohusalıkta Dengede Kalmak İçin Bağlama


Vücudumuzda her bir hücre bir dengede hareket eder. Bu hareketler hamilelik süresince karnın büyümesi ile dengede kalmak zorlaşıyor. Peki nasıl dengede kalacağız? Hamilelikte karnın büyümesi ile birlikte sırt, bel, karın kasları ve leğen kemiğine binen yük artmaya başlar. Hamilelik ilerledikçe de dizlere de biner yük ve yürümek bile keyif vermemeye başlar. Hamile göbeğini bağlamak göbeği taşımanın yanı sıra ağrıları da…

Devamı »
mendels

Mutluluğu Daha Çok Yaymak İçin


Yıllar yıllar önce Mardinli bir şeker tüccarı bademleri şekerlerle kaplayarak etrafındaki herkese ikram etmeye başlamış ve görmüş ki yiyen herkes mutlu oluyor. Mutluluğu daha çok yaymak için ailecek pastane açmışlar ve hergün ilk günki aşkla üretmeye devam etmişler Mendels Çikolata Dükkanında.   Bilen bilir çok severim çikolata yemeyi. Kızıma en çok dokunan, alerjik döküntü yapan çikolata olduğundan ne yakınından geçer…

Devamı »
blw baby led weaning

BLW Sürecine Genel Bir Bakış


Ek gıdaya başlayacaksınız, doktorunuzun da tavsiyesi ve desteği ile BLW yapacaksınız. Peki nasıl başlayacaksınız? Öğünlerini nasıl planlayacaksınız? Neyi ne kadar vereceksiniz? Sorular, sorular, giderek artan sorular.. Çocuklar aynalayarak, modelleyerek öğreniyorlar. Beslenme de aslında bu şekilde öğrenilebiliyor. Bunun için ben 4. Aydan sonra anakucağında sofraya dahil ettim. Kızım bir süre sonra biz her kaşığı ağzımıza götürdüğümüzde ağzını açmaya başlamıştı. 5,5 aylıkken…

Devamı »
blw, baby led weaning

BLW ile büyümek mi?


BLW nedir, BLW ile büyümek de nedir? Doyur şu çocuğu adam akıllı, yatsın uyusun. Vereceksin bir kase pirinç unundan muhallebi bak nasıl uyuyor geceleri… Daha neler neler duydu bu kulaklar beş yıllık analık ömründe… Doğum sonrası hayat pek de kitaplardan okuduğumuz gibi olmuyor aslında. Çünkü her anne ve bebeği buluştuktan sonra hayat onlar için farklı akıyor. Ben bu sebeple çocuk…

Devamı »
enterogermina

Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendiririz?


Zatürre oldum, eyvah. Evlatlarımı nasıl koruyacağım, bağışıklığımızı nasıl kuvvetlendiririm?.. Sevgili anneler hem hamileliğimde hem de doğum sonrası olmak üzere iki kez zatürre oldum ben. Her ikisinde de çocuklarımı korudum, yanı sıra da antibiyotiğin yaratacağı tahribattan kendimi korudum. Hem de çok KOLAY! Daha anne karnındayken oluşmaya başlıyor bağırsak floramız. Doğum sonrası da anne sütü ile zenginleşmeye başlıyor. Anne sütü yerine formül…

Devamı »
anne sütü arttırma

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?


Bebeğim yeterince kilo almıyor, anne sütümü nasıl arttırabilirim?.. Bu konuyla ilgili o kadar çok kaynak okudum, o kadar çok uzmanla görüştüm ki! Hepsinin ortak görüşü asla pes etme, bebeğine ve kendine güven oldu. Kızımın doğumundan sonra üç günlük bir yoğun bakım geçmişimiz oldu. Ardından bebek hemşirelerinin bana öğrettiği şekilde emzirdim ve doyurduğumu düşündüm ilk bir hafta boyunca. Sonra emzirmek için…

Devamı »