Author Archives : Zehra Dörter

Hamilelikte ve Lohusalıkta Dengede Kalmak İçin Bağlama


Vücudumuzda her bir hücre bir dengede hareket eder. Bu hareketler hamilelik süresince karnın büyümesi ile dengede kalmak zorlaşıyor. Peki nasıl dengede kalacağız? Hamilelikte karnın büyümesi ile birlikte sırt, bel, karın kasları ve leğen kemiğine binen yük artmaya başlar. Hamilelik ilerledikçe de dizlere de biner yük ve yürümek bile keyif vermemeye başlar. Hamile göbeğini bağlamak göbeği taşımanın yanı sıra ağrıları da…

Devamı »
mendels

Mutluluğu Daha Çok Yaymak İçin


Yıllar yıllar önce Mardinli bir şeker tüccarı bademleri şekerlerle kaplayarak etrafındaki herkese ikram etmeye başlamış ve görmüş ki yiyen herkes mutlu oluyor. Mutluluğu daha çok yaymak için ailecek pastane açmışlar ve hergün ilk günki aşkla üretmeye devam etmişler Mendels Çikolata Dükkanında.   Bilen bilir çok severim çikolata yemeyi. Kızıma en çok dokunan, alerjik döküntü yapan çikolata olduğundan ne yakınından geçer…

Devamı »
blw baby led weaning

BLW Sürecine Genel Bir Bakış


Ek gıdaya başlayacaksınız, doktorunuzun da tavsiyesi ve desteği ile BLW yapacaksınız. Peki nasıl başlayacaksınız? Öğünlerini nasıl planlayacaksınız? Neyi ne kadar vereceksiniz? Sorular, sorular, giderek artan sorular.. Çocuklar aynalayarak, modelleyerek öğreniyorlar. Beslenme de aslında bu şekilde öğrenilebiliyor. Bunun için ben 4. Aydan sonra anakucağında sofraya dahil ettim. Kızım bir süre sonra biz her kaşığı ağzımıza götürdüğümüzde ağzını açmaya başlamıştı. 5,5 aylıkken…

Devamı »
blw, baby led weaning

BLW ile büyümek mi?


BLW nedir, BLW ile büyümek de nedir? Doyur şu çocuğu adam akıllı, yatsın uyusun. Vereceksin bir kase pirinç unundan muhallebi bak nasıl uyuyor geceleri… Daha neler neler duydu bu kulaklar beş yıllık analık ömründe… Doğum sonrası hayat pek de kitaplardan okuduğumuz gibi olmuyor aslında. Çünkü her anne ve bebeği buluştuktan sonra hayat onlar için farklı akıyor. Ben bu sebeple çocuk…

Devamı »
enterogermina

Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendiririz?


Zatürre oldum, eyvah. Evlatlarımı nasıl koruyacağım, bağışıklığımızı nasıl kuvvetlendiririm?.. Sevgili anneler hem hamileliğimde hem de doğum sonrası olmak üzere iki kez zatürre oldum ben. Her ikisinde de çocuklarımı korudum, yanı sıra da antibiyotiğin yaratacağı tahribattan kendimi korudum. Hem de çok KOLAY! Daha anne karnındayken oluşmaya başlıyor bağırsak floramız. Doğum sonrası da anne sütü ile zenginleşmeye başlıyor. Anne sütü yerine formül…

Devamı »
anne sütü arttırma

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?


Bebeğim yeterince kilo almıyor, anne sütümü nasıl arttırabilirim?.. Bu konuyla ilgili o kadar çok kaynak okudum, o kadar çok uzmanla görüştüm ki! Hepsinin ortak görüşü asla pes etme, bebeğine ve kendine güven oldu. Kızımın doğumundan sonra üç günlük bir yoğun bakım geçmişimiz oldu. Ardından bebek hemşirelerinin bana öğrettiği şekilde emzirdim ve doyurduğumu düşündüm ilk bir hafta boyunca. Sonra emzirmek için…

Devamı »
Adım Adım Aktivite Kutusu

Bilinçli Oyun Oynamanin Bebeklerdeki Kazanimlari


Oyun oynamak; beslenmek, uyumak kadar önemli bir bebeklik dönemi ihtiyacıdır. Bebeklik ve çocukluk döneminde oyun doğal öğrenme sürecini destekleyen bir araçtır. Omuriliğin gelişme sürecini baz alırsak; bebekler önce başını tutmayı öğrenir, sonra ellerini keşfeder, sonra yavaş yavaş sırtını dik tutmaya başlar ve oturmayı öğrenir. Ardından bacaklar kuvvetlenmeye başlar, emekleme ve yürüme dönemi başlar. Oyun da bu doğal gelişim sürecini destekler…

Devamı »
Babywearing, bebek giyme

Babywearing Denince Akla


Bebeğinizi kucağınıza aldınız, onun tüm ihtiyaçları karşılanıyor, peki ya siz? Akıp giden hayatın içerisinde nerelerdesiniz? Üçüncü trimesteri de tamamladınız ve mucizenizle bir araya geldiniz. Ilk on gün o kadar hızlı geçiyor ki, alışma süreci ve kaygılar ön planda oluyor. Derken bir sabah uyanıyorsunuz ve bebeğiniz ile baş başa kalmışsınız evde sizi bekleyen yapılacak işler, kucağınızda hayatla tek bağlantısı memeleriniz olan…

Devamı »
Sakız Reçeli Alaçatı

Günün Her Saati Kahvaltı Yapmayı Sevenlere: Sakız Reçeli Alaçatı


Alaçatı’ nın Yeni Vazgeçilmezi: Sakız Reçeli Siz de benim gibi kahvaltı yapmadan güne başlayamayanlardan mısınız? Benim için durum çok fanatik. Şöyle ki; saat günün büyük bir kısmının geçtiğini gösterse de ilk yiyeceğim yiyecek kahvaltı olmalı, çorba değil. Hani şu “kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var” klişesi var ya bence kesinlikle doğru. Hele ki tüm ailenin, dostların bir sofrada buluştuğu, sohbetin, kahkahaların…

Devamı »
Hamile Göbeği Bağlama

Hamile Göbeği Bağlama Nedir?


Hamilelikte beden hacminin büyüyen karın nedeniyle %30 arttığını ve ağırlık merkezinin öne kaydığını biliyor muydunuz? Birinci trimester yani ilk üç ayda hormon dengesinde değişiklikler yaşanır. İkinci trimesterde kilo artışına da bağlı olarak fiziksel şikayetler oluşmaya başlar. Omurga ve kaslar zorlanır. Bebek büyüdükçe iç organlar ona yer açmaya başlar. Üçüncü trimesterde ise annenin göğüsleri de büyüdüğünden sırta ve özellikle omuzlara olan…

Devamı »